Développe la force, la puissance, l’endurance et la résistance physique d’un combattant complet

Plus de puissance. Plus d’endurance.

Moins de hasard dans ta préparation.

En quelques semaines, tu vas construire une condition physique complète et solide, sans :

🔴 Perdre ton temps avec des séances copiées sur YouTube ou des plans génériques.
🔴 Te blesser en suivant des programmes mal adaptés à ton style de combat.
🔴 T’entraîner sans savoir si tu progresses réellement.
🔴 Laisser la fatigue ou le manque d’organisation ruiner tes performances à l’entraînement.

Es-tu enfin prêt à passer un cap dans ta préparation physique ?

🥋 Devenir plus fort, plus explosif et plus endurant sans passer des heures en salle.
⚙️ Avoir un plan d’entraînement clair et personnalisé, adapté à ton emploi du temps, ton niveau et ton style de combat.
🔥 Retrouver la confiance et la forme d’un vrai athlète de combat, prêt à performer à chaque round.

Salut ! Je suis Valentin,

ancien militaire et coach spécialisé dans la préparation physique pour les sports de combat.

Je pratique moi-même le kickboxing, la boxe anglaise, le MMA et le grappling, et j’aide les fighters de tous niveaux à devenir plus forts, plus explosifs et plus endurants grâce à un coaching 100 % personnalisé, adapté à leur style et à leurs contraintes.

👉 Pourquoi me faire confiance ?
Parce que je vis la même réalité que toi : les sparrings, la fatigue des entraînements, la recherche d’un équilibre entre technique, physique et récupération.
Je sais ce qu’il faut pour progresser sans se cramer, tout en continuant à performer sur le ring ou le tatami.

🥋 Pourquoi m’écouter ?
Parce que j’ai encadré des soldats et des athlètes exigeants, où la performance et la discipline n’étaient pas des options.
Aujourd’hui, j’applique cette rigueur à la préparation physique des combattants — pour que ton entraînement ait un vrai sens et un vrai impact.

⚙️ Ma mission :
Te donner une méthode claire, efficace et réaliste pour que tu puisses t’entraîner intelligemment, même avec peu de temps ou de matériel.
Mon but : faire de toi un athlète complet, puissant et durable, capable de tenir le rythme des rounds comme des saisons.

🔥 Pourquoi agir maintenant ?
Parce que chaque semaine passée sans structure, c’est du temps perdu à progresser au hasard.
Le meilleur moment pour prendre le contrôle de ta prépa, c’est maintenant.

Ce que vous ne trouverez pas ailleurs

Ce que vous ne trouverez pas ailleurs

La plupart des programmes se limitent à copier des méthodes de crossfit ou des séances de muscu générales.
👉 Ici, vous bénéficiez d’une approche de préparation physique inspirée du terrain, mêlant expérience militaire et pratique du combat :

💥 Des méthodes testées dans des contextes exigeants — où la force, la résistance et le mental sont essentiels.
⚙️ Une approche réaliste et minimaliste : pas forcément besoin d’une salle, juste ton corps, quelques outils et de la discipline.
🔥 Un équilibre entre science et terrain pour te rendre plus fort, plus endurant et plus résilient.

La fatigue, les blessures et le manque d’explosivité ne sont pas une fatalité.

👉 Dans 90 % des cas, ce n’est pas un manque de motivation, mais un déséquilibre entre force, mobilité, récupération et planification.
Ces problèmes se corrigent avec une approche cohérente — pas en rajoutant des séances au hasard.

C’est exactement ce qu’on met en place ensemble dans le coaching personnalisé pour Fighters 👇

✅ La performance vient de la structure, pas du chaos.
👉 Enchaîner sparrings, muscu et cardio sans plan précis te conduit à la stagnation ou à la blessure. Une planification adaptée à ton rythme change tout.

✅ Un travail intelligent vaut mieux qu’un travail plus dur.
👉 Les bons exos (landmine, rotations, TRX, gainage actif) développent plus de puissance et de transfert au combat que 100 burpees mal faits.

✅ La récupération fait partie de l’entraînement.
👉 Respirations, mobilité ciblée et gestion de la charge te permettent d’enchaîner les séances sans exploser physiquement.

Que contient ton coaching ?

Avec ce suivi personnalisé, tu vas découvrir comment structurer ton entraînement pour devenir plus fort, plus endurant et plus explosif, sans t’épuiser ni t’éparpiller.

PHASE 1 — Diagnostic & Planification 📒
Analyse de ton profil, de ton emploi du temps, de ton niveau et de tes objectifs (combat, compétition, remise en forme).
Création de ton plan de travail : qualités physiques à développer, priorités et répartition des charges d’entraînement. On définit ensemble les priorités, les axes de travail et la charge adaptée à ta réalité.

PHASE 2 — Tests physiques & techniques 📊
Avant de développer quoi que ce soit, on mesure.
Tests de force, d’endurance, de mobilité et de puissance pour identifier tes points forts et tes axes d’amélioration.
C’est la base pour suivre une vraie progression et ajuster les cycles à ton profil.

PHASE 3 — Cycles de développement 📈
Planification et mise en place de cycles spécifiques selon tes prochaines échéances (combat, intersaison, camp d’entraînement).
Travail ciblé des qualités physiques clés :

• Force & puissance pour tes frappes et ta lutte

• Endurance spécifique pour tenir l’intensité sur plusieurs rounds

• Récupération pour encaisser la charge et performer sans blessure

PHASE 4 — Ajustement & suivi continu 📆
Adaptations hebdomadaires selon ton état de forme, tes sparrings ou ton planning.
Feedbacks réguliers, ajustements précis, travail d’optimisation pour rester dans la zone de performance sans surmenage.

🔥 En bonus :

• Vidéos et démonstrations d’exercices spécifiques combat

• Fiches de tests et de suivi pour objectiver ta progression.

• Conseils récupération orientés performance.

🥊 Imagine dans quelques semaines…

✔️ Ton corps sera plus fort, plus solide, plus explosif — sans y passer des heures, même avec un emploi du temps chargé.

✔️ Avoir une structure d’entraînement claire, adaptée à ton rythme, ton matériel et tes objectifs de combat.

✔️ Ressentir la confiance et la forme d’un vrai athlète de combat, capable d’enchaîner les rounds sans subir la fatigue.